Hooikoorts of pollenallergie? Pak ze aan met deze tips!

De zomerdagen. We kijken er met zijn allen naar uit, zeker na enkele bewogen jaren met lockdowns en onzekerheid. Maar niet iedereen staat binnenkort te popelen om te genieten van de eerste zonnestralen. Een op de vijf Belgen heeft namelijk elk seizoen weer last van hooikoorts, een vervelende pollen- of stuifmeelallergie. Gelukkig hoeft wie hooikoorts heeft niet steevast binnen te kamperen met een zakdoek aan hun zijde. Met een goede voorbereiding, enkele tips én natuurlijke middelen kom je de zomerdagen vast vlotter door als hooikoortspatiënt.

Wat is hooikoorts?

Hooikoorts is een allergische reactie op pollen of stuifmeel van bomen, grassen, kruiden en planten. Doorgaans hebben we daar geen last van wanneer we die inademen. Maar er zijn mensen die een allergische reactie ontwikkelen, in België zo’n 20%. Die reactie is een effect waarbij het immuunsysteem van je lichaam stuifmeel ziet als een schadelijke indringer. Ons afweersysteem zal antistoffen gaan aanmaken en zo treedt er een allergische reactie op. De pollen vinden hun weg via je ogen, neus, mond, keel of luchtpijp. De irritatie zal daar dan ook het sterkst aanwezig zijn.

Het gevolg van die allergische reactie? Een pak onaangename symptomen zoals onder meer (hevig) niezen, jeukende ogen, een loopneus of een (kriebel)hoest. Maar ook vermoeidheid en een benauwd gevoel zijn mogelijk. Bij een aantal mensen kan het zelfs moeilijk zijn om zich te concentreren en te slapen. Het is geen pijnlijke of levensbedreigende aandoening. Maar het is bijzonder vervelend. Doorgaans start het fenomeen in februari en loopt het tot augustus en zelfs september. 

De mate waarin iemand last heeft van hooikoorts kan ook sterk verschillen. De allergie kan bij een persoon een sporadische niesbui zijn, terwijl iemand anders met zware symptomen in bed moet kruipen omdat de impact zo groot is.

Hooikoorts en kruisreacties

Sommige personen die kampen met hooikoorts hebben ook een allergie voor bepaalde types fruit, groenten, noten, zaden of granen. We spreken dan van een kruisreactie. Dat is het gevolg van bepaalde structuren in de voeding die heel sterk lijken op de structuren in stuifmeel die de allergische reactie veroorzaken. Ons lichaam kan het onderscheid niet maken met als gevolg dat de voeding een gelijkaardige reactie uitlokt als de pollen. Hou dit alvast in je achterhoofd als je last hebt van hooikoorts.

Praktische tips om hooikoorts tegen te gaan

Je wapenen tegen een stuifmeel of pollenallergie begint met een reeks handzame tips en adviezen. Als je die in het achterhoofd houdt, kom je al een eind ver om hooikoorts toch in te dijken.

• Blijf zoveel mogelijk binnen op dagen waarop de pollenconcentratie hoog is. Zeker tijdens de ochtend- en avonduren. Je gras afrijden is dus geen goed idee.
• Wil je toch sporten? Doe dat dan ‘s morgens heel vroeg: dan is de concentratie aan stuifmeel namelijk kleiner.
• Je was buiten laten drogen komt je hooikoorts niet ten goede. Zo komen de pollen namelijk sneller tot bij jou.
• Raadpleeg de hooikoortsradar. Die geeft je een duidelijke indicatie van hoeveel pollen er op welke plekken in de lucht zijn en op welke uren je hogere of lagere concentraties kan verwachten.
• Hoe meer stuifmeelpollen er in je ruimte aanwezig zijn, hoe hoger je kansen op reacties. Houd  dus ramen en deuren het beste gesloten om pollen buiten te houden. Als je maar één kamer wil of kan sluiten, zet dan in op de slaapkamer.
• Binnen kan je er via een luchtfilter voor zorgen dat er minder deeltjes in de lucht zitten. Investeren in een goede binnenhuis filter kan een goed idee zijn.
• Over verluchting gesproken: zet na een regenbui alle ramen open om de ruimte te verluchten. Ook ‘s ochtends vroeg kan dat raadzaam zijn.
• Je staat er misschien niet bij stil maar ook je kamerplanten hebben wel degelijk een effect. Hou er dus rekening mee als je veel tijd in een ruimte met kamerplanten doorbrengt.
• De pollen richten zich op je ogen, neus, mond en luchtwegen. Draag dus in de eerste plaats een zonnebril om je ogen te beschermen.
• Contactlenzen zijn doorgaans geen goede optie: ze verhogen de irritatie aan de ogen. Draag dus als het even kan toch een bril.
• We hebben van nature de neiging om heel vaak ons gezicht aan te raken. Zo verhuizen de pollen mee.  Was daarom je handen en je gezicht regelmatig om pollen op afstand te houden.
• De zeelucht en berglucht bevatten minder stuifmeelpollen. Als je er op uit wil trekken, zijn dat dus prima ideeën om op vakantie te gaan.
• Ten slotte: ook je trouwe viervoeter of kat kan de pollen makkelijk verspreiden. Zorg er dus voor dat je je handen vaak wast als je met huisdieren in contact komt. Of stop je hond eventjes in de douche!

Typische medicijnen tegen hooikoorts

Alle voorzorgen netjes genomen en toch nog steeds veel last van hooikoorts? Geen nood, er zijn oplossingen. Vaak zal je huisarts of apotheker je antihistaminica aanraden, dat zijn geneesmiddelen die je helpen bij de symptomen van je allergie. Vaak gaat het om een neusspray, pilletjes of tabletten. Soms met een ontstekingsremmende functie. Het nadeel aan sommige medicijnen is dat ze een slaperig effect kunnen veroorzaken. Wie heel veel last heeft, kan immunotherapie overwegen. Dat is doorgaans wel een lang en omslachtig traject.

Rooibos en vlier als ondersteuning bij hooikoorts

Wie liever geen medicijnen neemt of de bijwerkingen wil vermijden, kan gelukkig ook terecht bij een aantal natuurlijke middelen. Twee springen er meteen uit: rooibos en de gewone vlier.

Rooibos kennen we wellicht allemaal van de gelijknamige theesoort. Het is een van oorsprong Zuid-Afrikaanse plant die een natuurlijke stof genaamd quercetine bevat. Die antioxidant heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Sterker nog: de stof kan ervoor zorgen dat immuuncellen die allergische reacties uitlokken, geblokkeerd worden. Kortom: rooibos is een ideaal wapen om hooikoorts of stuifmeelallergie te lijf te gaan.

Een ander natuurlijk element dat kan helpen tegen hooikoorts is de gewone vlier. En voor de duidelijkheid: we hebben het hier over de bloemen, niet de bessen. De gewone vlier is een bijzonder heilzame plant: zelfs de oude Grieken waren al fan. (Wist je dat Hippocrates ernaar verwees als zijn “medicijnkastje”?) Die gewone vlier bevat onder meer flavonoïden, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en zo de symptomen van hooikoorts kunnen verminderen. Maar de gewone vlier is ook een bron van vitamine C die je immuunsysteem een boost geeft. De gewone vlier heeft dus alles in huis om je beter te beschermen tegen een pollen of stuifmeelallergie.

Een natuurlijke verdedigingslinie

Op zoek naar enkele natuurlijke remedies om je klaar te stomen voor een hooikoortsvrije(re) zomer? Dan geven we graag enkele adviezen mee in je zoektocht.

• Ga op zoek naar producten die volledig van natuurlijke oorsprong zijn, met enkel hoogkwalitatieve ingrediënten. Zo ben je zeker van een doeltreffend effect. Vermijd in elk geval middelen met kunstmatige geur- & kleurstoffen, smaakstoffen of andere bewaringsmiddelen.
• Rooibos en gewone vlier zijn twee sterren in de strijd tegen stuifmeelallergieën. Let er dus zeker op dat je ze beiden aantreft in een middel tegen hooikoorts.
• Heb je last van allergenen? Kruisallergieën spelen bij hooikoorts zeker en vast een rol. Kies dus zeker een product dat geen sporen bevat van lactose, gluten, noten, tarwe, schaaldieren, ei, pinda, vis, soja, of weekdieren. Zo vermijd je heel wat problemen.
• Kies ten slotte een middel dat iedereen mag gebruiken, jong en oud, zelfs diabetici.

Je hooikoorts of stuifmeel pollen allergie preventief te slim af zijn? Probeer Sambupol, een unieke combinatie van 100% natuurlijke bestanddelen om te ondersteunen bij je allergieën.